V dnešnej dobe je tvárová joga veľmi rozšírená a čoraz viac získavá na popularite. Podobne, ako je to aj pri tele, aj tu existujú viaceré školy a metódy s rôznými prístupmi. Pre mňa tvárová joga znamená rôzne pózy, cviky, masáže a v neposlednom rade akupunktúru. Pomocou týchto techník svaly uvoľňujeme a následne pozdvihujeme a tvarujeme.
Na tvári, hlave a krku máme viac ako 50 svalov. A ako môžete z obrázku nižšie vidieť, sú veľmi blízko pri sebe a navzájom poprepájané. Z tohto dôvodu, na dosiahnutie želaných výsledkov, potrebujeme pracovať so všetkými svalmi, nie len s jednou časťou. Tiež nemôžeme zabúdať na krk a vrchnú časť tela, ak chceme vidieť zlepšenie na našej tvári.
Podľa mimiky, ktorú počas dňa používame, máme svaly, ktoré preťažujeme a svaly, ktoré nepoužívame.
Preťažené svaly sa skracujú a zmenšujú svoj objem. V tomto prípade naša pokožka stráca priestor, kde by mohla ostať rozprestretá a my začíname pozorovať vrásky. Skrátené svaly zhoršujú prietok krvi a tak sa zhoršuje výživa pokožky. Taktiež sa zhoršuje prietok lymfy a vznikajú opuchy. Pokožka tak pod váhou týchto prebytočných tekutín klesá smerom nadol a my pozorujeme na našej tvári:
- menej výrazne kontúry
- prehlbujúce sa vrásky
- ochabnuté viečka
- padajúce líčka
- dvojitú bradu
- opuchy
- nepeknú farbu pokožky a iné.
Vrásky sú znakom starnutia, startnutie však neprebieha len na úrovni pokožky. Deje sa vo všetkých štruktúrach, ktoré sa nachádzajú pod pokožkou – svaly, tukové vankúšiky a kosti.
Rôzne techniky tvárovej jogy nám pomáhajú spomaliť proces starnutia na všetkých úrovniach a tak dokážeme:
- zjemniť vrásky a predchádzať im
- predísť ochabnutým vrchným viečkam, líčkam, či dvojitej brade
- znížiť opuchy
- udržať si mladistvé kontúry tváre a
- zachovať si zdravú a sviežu pokožku
